Что такое культурный шок и адаптация?

Адаптация – это непростой путь, который предстоит проделать каждому, кто решился узнать, что на самом деле значит жить на другом континенте и интегрировать себя в незнакомую культуру. Кроме преодоления языкового барьера и погружения в абсолютно новую реальность, с ее традициями, порядками и особенностями, тебе предстоит также стать членом своей американской семьи, завести знакомства и научиться не судить и не сравнивать, но как можно глубже проживать это приключение

Участие в программе — большое решение, и с ним приходят ощутимые перемены, которые переворачивают твою жизнь. Привыкание ко всему новому – это работа над собой, много компромиссов и неожиданных открытий о себе и американской культуре. Чтобы не усложнять себе адаптацию, важно помнить, что твоя задача – узнать как можно больше о том, как живут американцы, а не научить их “как жить правильно”. Это значит: слушаться хост-родителей и следовать традициям и правилам, принятым в их доме, выполнять все свои обязательства, школьные и домашние. Только полностью погрузившись в американские реалии, став не гостем- наблюдателем, но членом общества, ты сможешь ощутить культурный обмен: стать частью культуры и позволить ей стать частью себя.
В процессе адаптации ты будешь испытывать самые разные эмоции: восхищаться Америкой, влюбляться, радоваться, гордиться, грустить, скучать по дому, сталкиваться с недопониманием со стороны близких или новых знакомых. Все это абсолютно нормально и необходимо для расширения твоих горизонтов, трансформации твоего образа жизни. Каждый привыкает к новому по-разному, и нет четкого плана, которому следовал бы любой студент по обмену, чтобы избежать трудностей адаптации. Но есть несколько этапов, которые чаще всего проходит каждый.

Это самый первый и самый сладкий период твоего года по обмену: ты прилетаешь в США и будто бы попадаешь в любимый американский сериал. Все совсем другое: от единиц измерения и языка до семейных традиций. Тебе кажется, что все “как в фильме”, и даже обычный поход за продуктами вызывает бурю эмоций. Ты знакомишься с хост-семьей, первый раз приходишь в новую школу, наслаждаешься еще непривычным статусом “exchange student”.

У тебя проходит чувство восторга, и все начинает казаться рутиной — скучной и совсем без приключений. Появляются первые проблемы: недопонимание с хост-семьей, языковой барьер дает о себе знать, в школе миллион домашних заданий, а американские друзья до сих пор не зовут к себе на ночевку. Тебе кажется, что во всех сферах жизни у тебя беспорядок, и ты начинаешь скучать по дому: по близким и друзьям, и по тому, как там все было понятно и организовано.
В этот период очень важно не закрыться в своей тоске и потерянности, а, наоборот, сделать все возможное, чтобы привести себя в порядок. Больше общаться, чтобы завести новые знакомства, искать компромиссы в конфликтах с хост-семьей, увлечься спортом или кружком в школе, чтобы не бездельничать, погружаясь в тоску по дому.
Также стоит обратить внимание на соц. сети и общение с близкими. У тебя будет желание как можно больше участвовать в жизни друзей, хотя бы в общей беседе ВКонтакте, и часами по телефону жаловаться маме на все свалившиеся на тебя трудности, ведь она точно поймет и обнимет, хоть и словами.
В чем проблема такого подхода? Все, с кем бы ты ни делился происходящим, увидят ситуацию через призму только твоего восприятия и просто не смогут помочь найти решение проблемы. Вместо этого твои близкие будут волноваться за тебя, а ты – тратить на плохое настроение то время, которое мог бы провести с хост-родителями или новыми американскими знакомыми. Поэтому лучше ограничить время “в телефоне”, чтобы позволить себе пройти этот этап адаптации как можно более безболезненно.

Этот период – твое “становление”. Ты уже разобрался со своими обязанностями по дому, запомнил расписание и выучил код от замка на шкафчике. Теперь ты можешь наконец выдохнуть и, трезво взглянув на ситуацию, найти максимально “свое” среди всего того, чем окружает тебя американская реальность. Ты можешь найти в себе смелость заговорить наконец за ланчем с преподавателем музыки и спросить его о прослушиваниях на второе полугодие, или на одной из игр пообщаться с тренером баскетбольной команды о следующем сезоне. Это время, чтобы открыться всему новому, перестать стесняться и прятаться за отговорками.

К этому времени у тебя уже сформировался круг общения, ты отлично ладишь с хост-семьей, у тебя есть любимая местная радиостанция и любимое кафе. Ты наконец не просто познакомился с американской действительностью, но подружился с ней и довольно близко ее узнал.

Ты уже настолько привыкаешь к новому образу жизни, что отъезд расстраивает тебя, а время бежит ужасно быстро. Важно не загрустить и не потерять последние недели своего года по обмену, ведь, несмотря на то, что он заканчивается, это был уникальный, эмоциональный опыт. Это твоя история, в которой ты открыл для себя очень много нового, встретил замечательных друзей и создал воспоминания на всю жизнь. К тому же, вернувшись домой, ты наконец встретишься с любимыми людьми, по которым так скучаешь.

Возвращаясь домой после года на другом континенте, ты не ожидаешь, что там многое изменилось. Ты тоже сильно меняешься за этот год, и поэтому смотришь на все по-другому. Это может быть странно, но тебе придется будто бы заново привыкать к собственному образу жизни и постепенно входить в ритм.

Эти этапы не обязательно случатся с тобой в прописанном порядке и точно не будут одинаковыми между собой, ни по протяженности, ни по твоим ощущениям. Возможно, вся твоя адаптация пройдет за пару первых месяцев, а может быть тебе понадобится время, чтобы действительно почувствовать себя частью американской реальности. Все очень индивидуально, но только пройдя процесс адаптации, каким бы он ни был, ты сможешь почувствовать культурный обмен.